Bronzage : tout va bien sous le soleil ?

Lorsque les nuages font place au soleil, nous voulons bien évidemment en profiter au maximum. Il est toutefois exclu de se dorer au soleil sans y avoir bien réfléchi. Comment se protéger au mieux des effets néfastes des rayons du soleil ?

Avantages et dangers

Les avantages du soleil

Le soleil n'est malheureusement pas aussi innocent qu'il y paraît. Pas de raison toutefois d'être triste car il possède également certains bons côtés :

• la santé mentale : la lumière du soleil est bénéfique pour l'esprit. En cas de fatigue hivernale ou de blues de l'automne, il est par exemple recommandé de rechercher un maximum de lumière. Vous produisez ainsi davantage de cortisol, une hormone qui procure de l'énergie. La lumière du soleil est donc un excellent antidote au manque de vitalité.
   
• la vitamine D : la lumière du soleil permet la production de vitamine D, une substance alimentaire qui contre, entre autres, l'ostéoporose. Vous ne devez toutefois pas faire la crêpe pendant des heures. En effet, un quart d'heure quotidien passé à l'extérieur suffit déjà à produire suffisamment de vitamine D.

Les dangers du soleil

Bronzer de manière irresponsable peut entraîner des dégâts aux yeux et à la cataracte, des coups de soleil , un vieillissement prématuré de la peau ou un cancer de la peau ainsi que des mélanomes (la forme la plus agressive de cancer de la peau). Quelle est l'origine de ces dangers ? Les responsables sont les rayons UV que le soleil produit :
• Rayons UVA : ils pénètrent le plus profondément dans la peau et en accélèrent le vieillissement.
• Rayons UVB : ils provoquent des coups de soleil et le cancer de la peau.