Le mal de dos chez les enfants

L’origine du mal de dos adulte réside souvent dans l’enfance. Dès lors, évitons à nos enfants de telles souffrances inutiles et apprenons-leur à se tenir droit et à choisir le bon cartable.

Votre enfant en souffre déjà ?

La majorité des adultes souffre de maux de dos. Mais vos enfants, en grandissant, s'en plaignent aussi. Pour les protéger, prenez conscience des facteurs de risque et accordez-y l'attention nécessaire. Et puis, surtout, montrez le bon exemple !

Le dos, un ensemble complexe de :

• vertèbres;
• ligaments;
• tissus conjonctifs;
• nerfs;
• muscles
   

Un réel problème chez vos enfants ?

Selon une enquête québécoise (Enquête sur la santé des jeunes de la Montérégie, 1998), près de 35% des enfants de 9 ans se plaignent de temps en temps de maux de dos. Et entre 13 et 16 ans, 50% des ados ressentent des douleurs dorsales au moins une fois/mois.
 

Quels sont les facteurs de risque ?

Les très jeunes enfants bougent de manière naturelle. Pourtant, dès l'école, vos lardons peuvent souffrir du dos. Alors, qu'est-ce qui cloche? Voici les principaux facteurs de risque, cumulables.

Sédentarité et poids excessif

Les enfants bougent trop peu et restent trop inactifs. Ils ne vont pas ou plus à pied (à vélo) à l’école. Ils s'affalent aussi de longues heures devant la télévision ou leurs jeux électroniques, et grignotent davantage.

Mauvaise posture

Ils adoptent souvent une mauvaise position assise, de façon prolongée. De plus, ils se tortillent sur des chaises trop petites ou mal adaptées.

Facteurs psycho-sociaux négatifs

Ils souffrent parfois de problèmes émotionnels. Ils se sentent peu soutenus par leur entourage et perçoivent faiblement leur propre bien-être.

Symptômes de douleur pré-existants

Votre enfant souffre de douleurs abdominales, maux de tête, fatigue matinale? Cela caractérise un rythme scolaire ou familial, voire une alimentation mal équilibrée, trop peu adaptés.

Cartable/sac à dos

La plupart des jeunes trimballent un cartable beaucoup trop lourd et négligent de le porter correctement.

Sport de haut niveau

L'excès de sport a un impact négatif sur le dos (lésions diverses, contrainte excessive). Tout dépend de la nature du sport, du niveau de compétition et de l'intensité des entraînements.

Age, sexe et hérédité

Selon la même enquête de 1998, les plaintes augmentent avec l'âge. Elles apparaissent plus fréquemment chez les filles: 24,2% entre 11 et 17 ans contre 15,2% des garçons du même âge. Vous souffrez de maux de dos? Vos enfants auront plus de chances d'en éprouver aussi.

Montrez le bon exemple

Prenez conscience des ces problèmes et accordez-y l'attention nécessaire. A leur âge, vos gamins sont capables d'acquérir facilement et rapidement les bonnes attitudes. Cela semble très anodin. Mais en se tenant mal, ils seront sûrement confrontés un jour à des problèmes de dos. Vous montrez le bon exemple? Ils vous imiteront spontanément et avec beaucoup de plaisir.